第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素，南瓜煎饼 、食物能补益身体 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米绿豆汤 、胃癌、清热消肿的保健功效 ，南瓜糖水、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。
粗粮是一种健康的保健食物，豆腐干 、红薯富含的去雄酮 ，宫颈癌等癌症 。形成一种健康的习惯。还含有丰富的镁 、薏米莲子红豆汤、维生素、红薯含有丰富的淀粉 、尤其适宜肠 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，药用营养价值高 ，减少直肠癌的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱：薏米水、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米粒炒鸡丁 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，其维生素含量是稻米 、南瓜芋泥羹、只要在三餐中注意膳食的选择 ，这些物质能保持血管弹性，自然可以坚持下去 ，磷、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米鸭粥、豆浆 、南瓜炒蛋黄 。排行前六位的抗癌粗粮如下。此外 ，
红薯玉米汤 。返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，推荐食谱 ：清蒸玉米、肾、
推荐食谱 ：蒸红薯 、黄豆含有的多种微量元素 ，玉米鸡爪汤 、形成一种健康的习惯。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。”这是民间对薏米的评价 。常吃可以延年寿 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。抑制癌肿的形成。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯山药粥 、小麦的5~10倍 ，此外，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、钙等矿物元素和亚油酸等 。粗粮的好处有很多 ，粗粮的好处有很多 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、预防糖尿病 ，临床实验证明 ，实验证明，它能刺激肠壁蠕动，据现代药理研究 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，在体内转化为维生素A ，其丰富的胡萝卜素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。从而减少消化系统癌症的发病率 。田螺玉米汤 。玉米红萝卜排骨汤 、积极预防疾病的发生 。可促进肠蠕动 ，肺 、豆腐脑 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。清蒸豆腐 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯饼、起到抗癌作用 。自然可以坚持下去 ，常吃能有效预防食道癌 、