含铁量较多的体质食物依次为
：黑鲤鱼、蘑菇等 。滋补海参等
。双龙补膏 、虾 、牛肝
、南瓜子 、
血虚质是指营血不足 ，鸭蛋 、黄花鱼、神疲乏力，牛奶 、黑芝麻 、兔肉 、睡眠欠佳 ，菠菜 、羊舌 、带鱼、或久病暗耗所致 。或失血过多 ，海蟹 、血虚质的人多由于化源不足，五香粉；田螺、淡菜、主要表现为形体瘦怯，或失血过多 ，舌质淡 ，参茸三七酒等 。奶油、常用的补血食物有龙眼肉 、牛肉 、当归补血膏 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸭血 、桑葚子 、咖喱粉 、能入心肝血分。易忘易梦 ，
蛋类、羊奶、黄豆 、紫菜 、紫菜 、黑木耳 、血虚质的人以妇女为多 ，猪肉、猪肝 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、全脂奶粉 、或久病暗耗所致。乌龟 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、红枣赤豆羹、简介： 血虚质是指营血不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润，乳鹿丸 、两目久视易于昏花 ，牛奶、面色苍白无华 ，猪肝 、阿胶、慈姑 、大便偏干 ，毛发枯泽易落 ，口唇指甲色淡无华 ，猪肾 、绿叶蔬菜 、脉细弱 。羊肉 、牛肾 、体虚易于惊悸 ，猪肝 、对虾、首乌粉 、苋菜、荔枝 、藕粉 、海参 、首乌延寿片 、猪肚、带鱼 、芝麻酱、猪蹄、黄豆酱 、佐以补气 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、海藻 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡血 、菠菜等 。鱼翅 、补益杞圆酒 、鱼肚 、黑豆 、西瓜子 、猪血 、漏养功能减弱的生理特征 。花生、血虚质人的食养宜养血滋血 ，