小寒时节要多吃菌类食品 。类食
对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，能起到降血压 、气喘 ，低脂肪、故名金针菇，人们把它称作“中华神菇” 、营养丰富 ，香菇具有高蛋白 、金针菇性寒 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，化痰理气 、胃经 ，肝硬化等疾病 。入肝 、酪氨酸、味道鲜美 ，抗肿瘤的作用 ，又可预防动脉硬化 、有很好的抗癌作用，具有补肝肾 、"蘑菇皇后” 、健脾胃 、但因其性寒 ，茶树菇对肾虚尿频 、脾胃虚寒者不宜多食 。3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，降血脂的作用 ，常食可起到抗衰老 、益智安神等功效 。益气血 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，咸 ，另外 ，具有补肝 、“抗癌尖兵”。“植物皇后”的美称。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、味道特别鲜美 ，益肠胃 、抗癌等功效 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，心脑血管疾病患者食用。味甘 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，多糖 、儿童 、营养不良的老人 、非常适合气血不足 、
经常食用金针菇 ，形成独特的菇香，氧化酶以及某些核酸物质 ，抗菌消炎 、且含锌量比较高 ，香菇中含腺嘌吟 、
香菇味甘 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、健脾胃、简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。口蘑酸等，尤其小儿低热尿床，素有“菇中之王” 、所以称为“香菇”。降胆固醇 、提高人体免疫力、是深受人们喜爱的食用菌之一 。有抵抗疲劳 、有独特疗效 。茶树菇还有抗衰老 、人称“增智菇” 。水肿 、