用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

建议喝3天，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝切块，汁的做法 【做法】     1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天 。

【做法】
    1  、菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，之后再以冷开水泡洗，