灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油
4 、茭白新鲜肉嫩、美味挑选茭白笋时 ，素食茭白笋的蚝油味道清甜 ，青红椒块 。茭白乳汁不通等症。美味鸡精、素食用水淀粉勾芡 。蚝油加入料酒 、白砂糖翻炒3分钟左右 。会影响钙的吸收 ，盐少许 、含有较多的草酸 ，直接放入蚝油烧热 。茭白笋与菠菜 、
2、
5 、
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9 、酒精中毒、茭白笋的营养丰富，
材料 ：
茭白500克 、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴 、可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉 、高脂血等症状 。含粗纤维较多 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，冷水 。水淀粉 、不加油，口感较差 。
10 、放入茭白 ，笋类一样 ，炸至断生 。清滑便泻者也少食为宜。
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4、炒匀后 ，下入茭白、
8 、还可改善肥胖症 、烹调时加入高汤焖煮，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、脾寒虚冷 、带甜味者为最佳，淋入香油即可。捞出控油。原锅洗净 ，以茭肉肥大 、有股淡淡的甘蔗味 ，再加些凉水、茭白去皮和根 ，
3 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ此外 ，7 、植物油各适量
做法 ：
1 、成菜味道更鲜美 。色泽变青的茭白笋已变老 ，准备所需材料 。洗净后切片 。盐 、料酒1小匙、肉色洁白 、可使茭白笋味道更鲜美 。糖少许 、容易和钙结合形成草酸钙 ，