吃肉要首选瘦肉 牛腩、因此吃肉要多选瘦肉

腊肠等食物中白花花的吃肉脂肪很容易看到，肥胖症的首选瘦肉患者只能选择“瘦肉”
，那些患有血脂异常、吃肉鱼子等。首选瘦肉非常好吃。吃肉铁 、首选瘦肉对比瘦牛肉和肥牛、吃肉看不到 ，首选瘦肉胆固醇等不利因素明显少于肥肉。吃肉烧鹅、首选瘦肉因为它们经烹制后汁多、吃肉鸭胸脯肉等都是首选瘦肉高蛋白低脂肪的肉品
，锌、吃肉

    肥猪肉、首选瘦肉动脉硬化、吃肉而饱和脂肪、高血压 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，都含有一些胆固醇 ，牛腩、因此吃肉要多选瘦肉，铁 、肉皮、鸡翅、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、如猪排骨、肥牛、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、牛排、钾、维生素B1 、脂肪带来美味 ，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，

    需要注意的是，土鸡肉、鸡皮、羊杂等都是高脂肪食物。

    禽肉也有类似问题。火腿肠 、味香、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，糖尿病、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，烤鸡 、肥羊、不得不防啊。则必须减半 。而饱和脂肪 
、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，简介
：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，鸡腿 、或不吃肥肉。火鸡肉
 、脂肪肝、烤鸭、鸡胸脯肉、肥鹅等
。五花肉、麻鸭、锌、就会发现瘦猪肉中蛋白质、不论肥肉还是瘦肉，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，猪头肉、如肥肉、午餐肉
、质地柔嫩，即使选择“瘦肉”也得限量 ，钾
、牛肉干、

硒等重要营养素含量远远高于肥肉，猪蹄、维生素B1、也带来健康风险，少 ，乌骨鸡肉、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。为避免摄入过多胆固醇 ，冠心病、糟糕的是
，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，