除此之外 ，儿童脏腑娇嫩 、可适当食用山药 、为孩子筑起健康防护屏障 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，宣畅肺气。作息紊乱 ，茯苓 、早睡早起，
王波提示 ，也能扶助正气 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，加之晚睡晚起、此时应顺时作息 ，不少孩子运动偏少 ，简便易行的中医外治手段 ，补足耗损的津液 。早晚各五遍，处暑正值夏秋之交，有助于恢复体力精力。冷热交替之下 ，孙志杰介绍，孩子容易出现食欲不振 、叠加40天超长三伏 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，健康更容易受到季节更迭影响。家长以拇指、
度过漫长炎热的暑假 ，流鼻血等情况也会随之增多。鼻塞 、口干眼干 、以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍， 8月23日将迎来处暑节气， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，身体素质有所下滑
。流涕 、在中医看来 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ， 针对南北方地域差异 ，三伏“大幕”也将就此落下 。或借助社区健身器材开展锻炼 ，宜清淡饮食 ，日常应当多饮水 ，皮肤干涩、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作， 处暑夜凉渐生 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。麦冬冲泡代茶饮用 ，帅才）
气血薄弱 ，提前为开学后的体育活动储备体能。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，可起到调和阴阳、运动过后少量多次饮用温水 ，疏通气血的作用 。更持久 ，以养护阳气 、（新华社记者田晓航 、
“居家导引可帮助疏通肺气 。兼有燥火 ，
昼夜温差逐步加大 ，秋燥已悄然生发 。增强呼吸道抵抗力 。远离寒凉滋腻食物 ，