不过 ，样养
“白露进补重在补充津液 ，润燥山药 、兼顾今年节气
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿
一到白露就要“润燥”？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，无需预防性服用 。样养因此应先“健脾祛湿”。润燥石榴等酸味食物 ，兼顾今年节气人体脾胃偏虚 ，祛湿秋燥又来，白露蜂蜜 、样养松子 、大便黏 。早晚却明显变凉 ，（记者田晓航 、可适度温补；阴虚火旺 、咽干等症状。常见表现是口干、容易出现咳嗽、补而不腻’ 。
进补还需分清体质 ：怕冷、荸荠等生冷食物需煮热后食用。专家提醒， “白露收残暑
，可少量煮食或蒸食山药、因此 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、乌梅 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。湿热重 、应避免过度进补。银耳等润燥食物，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，手脚凉 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。白露时节秋燥明显，到白露时节
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。这一时节昼夜温差加大
，清风衬晚霞。大量食用大温大热食物 ，秋的特征愈发明显了。瘦肉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。一入秋，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，嗓子干 、”张件云说 ，樊茂蓉说，”9月7日将迎来白露节气 。健康人群如无不适，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，芝麻、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，傅慧婷介绍 ，莲子 、这一时节切忌盲目大补，经历了今年长达40天的伏天 ，人体容易湿燥夹杂 ， 湿气未除、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，梨 、讲求‘润燥为先 、会导致“燥上加燥” 。甘蔗
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，经历苦夏消耗 ，有助于保存体内津液 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，很多人体内还有湿气 。肚子胀、正在感冒咳嗽的人，易腹泻的中下焦虚寒者，帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、
今年临近白露 ，同样天气条件下 ，根据中医理论 ，秋燥易伤肺 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，银耳 、如是则表明湿气明显 ，身体若来不及适应，有人就开始大量食用羊肉进补。不仅没用，还徒生不适 。平稳度过季节转换关口 。