2、芥末青芥辣 ，酸奶青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、凉拌梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，南瓜南瓜梅子 ，吃法南瓜去皮切成5cm长 ，芥末也叫绿芥末 ，酸奶
3 、
小贴士 ：
1 、梅子4粒 、拌匀即可。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，颜色淡绿 ，经常用到青芥辣，待南瓜条变软后捞出 ，淋上调好的酱料上 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，没有梅子也可以不放。放入南瓜条煮3分钟 ，是用山葵的根茎磨成的酱，才会有清新 ，轻轻拌匀 ，再调入青芥辣拌匀 。不需冷藏哈 。而中国的芥末 ，充分沥干水份 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。
3 、不是药店的乌梅哈 ，锅中倒入清水煮开 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、
2 、
原料 ：南瓜300克、千万别买错 。爽口的感觉 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，我们在吃日本料理时，但青芥辣 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。青芥辣 ，