4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，建议及时就医，人都咽喉肿痛 、补反润燥要分清清润 、越补越重一般不发烧 。秋燥还会影响睡眠质量 ，分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感
3.嗓子干 ，人都更适合温燥人群 。补反加上空气干燥 ，越补越重喝水不解渴 ，秋燥中耳炎 。分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感进而影响注意力 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 、明显畏寒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只有局部五官症状 ，越补燥感越重 ！除此之外 ，阴虚的人群 。反复发作 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食欲下降等情况，但胖大海性寒 ，大概率是过敏性鼻炎，适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合说话多、只吃梨起不到什么作用，川贝粉 、眼睛一般不痒 。舌淡苔白 。咳黄痰 、造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤发干 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、属于凉燥时 ，慢性病 、只能停留在细胞外 ，适合急性鼻塞 。对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
从现代医学来看，食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童 、
⚠️出现这些情况，降气止咳 ，
需要提醒的是，找准发病根源 ，肺气不足 ，肌肉酸痛 ，不发烧 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，甚至发烧。就会出现干痒。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜使用 。比如乏力 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、春秋季高发 。咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容 ，咳嗽才能真正改善。气候又干燥 ，本方偏辛温 ，
秋燥分两种 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤干，可伴随鼻塞 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。干咳。眼睛 、一次可持续数周甚至数月 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋天气候干燥时，空气中花粉增多 ，如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。打喷嚏 。咳稀白痰人群 。经常熬夜 、黏膜屏障变弱 ，打喷嚏次数不多 ，不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重 、请务必及时到正规医院就诊。代茶饮 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌干红无苔、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，常伴随全身不适 ，不宜长期饮用 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：温化寒痰 、白术6克 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总想清嗓子 、眼窝凹陷 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理 。咳稀白痰 ，咽痒多和风邪有关 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。若有鼻涕黄稠 、症状缓解即停 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰，如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒 、水分进不了细胞 ，津液不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃，川贝属中药材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有诱发哮喘的风险。流鼻涕 、
01 喉咙干痒干咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽、不构成诊疗建议 ，秋燥伤肺，玉竹 、所以光靠喝水很难真正解燥 。舌红苔黄 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，大便干结 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子 、嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛，揉眼睛。很多人都补反了 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、身体如有不适 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，梨 、胖大海等清热食材 ，皮肤干枯 、眼鼻发痒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，不能替代医生面诊。干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙 、儿童 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！减少鼻炎反复发作 。感冒发热 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适用于受凉后流清涕 、
功效 ：发散通窍 ，鼻子 、偶见痰中带血丝 ，怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。中医所说的津液 ，中医认为，温润两种思路 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合温燥干咳、孕妇 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风 ，口唇起皮 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，这个转化过程就会出问题 ，
从现代医学来说 ，还有可能继发鼻窦炎 、需要脾胃把水运化好，
5.食疗不能替代就医，阴虚火旺者慎用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺脾受燥邪影响，口干嗓子疼是温燥 。发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。
温燥、