美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末如果平日无法睡够 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。则被判定为存在抑郁倾向。改善
研究显示 ，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心然而 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。现实中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的人，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。或许是一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉 ，科学家据此计算出周末补觉时长，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时，