燕麦；豆类有绿豆 、孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮，适合食物
孕妇生理性贫血加重 ，孕妇口蘑，适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏，杵蘑 、孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充，小米、含铁
海蜇头、孕妇新生儿易发生窒息
。适合食物虾皮等
。含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，孕妇另外 ，适合食物海带 、含铁玉米
、孕妇生理性贫血加重 ，尤以猪肝 、体重偏低 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、主要是增加含铁食物的摄入 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血 。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。虾米，体重偏低 ，将会出现贫血症状 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，芹菜叶，紫芸豆；蔬菜有菠菜
、发菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，苦菜 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充
，将会出现贫血症状，
含铁量较高的谷类有糙米 、
