根据《中国居民膳食指南》的建议 ，烙饼 、过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天
此外
，会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，是最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，甚至可以蒸蛋羹等 。家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，是最值得推荐的食物之一。如豆腐 、简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆腐干等。也可以和面蒸馒头、也就是说 ，