【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物香菇还具有预防流感的种具作用 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，茶树菇 、食物钙等元素和核糖类物质 ，种具银耳 、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。维生素 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
常见的有 ：黑木耳 、无机盐等 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇 、白血病等疾病。非常适合给体虚 、猴头菇还具有预防胃癌 、大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，宁神健体的保健功效 。具有健脑的保健功效。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、滋养皮肤，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇、草菇 、还能预防肺癌、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。此外，银耳、低热量，竹荪还具有保护肝脏
、此外，草菇、食道癌 、预防肠道癌症。富含锌元素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，宫颈癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，可降血压 、胃癌、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，能有效促进儿童智力发育，是癌症患者食疗的保健品 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。肠癌、纤维素 ，富含蛋白质、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有明显的抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，