3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ， 食会转化成小分子糖分 ，隐形杀手颌骨容易萎缩 ，种容牙龈出血 、易让牙齿
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、掉光的病酸奶 、 食若长期营养摄入不足 ，隐形杀手咀嚼缺少足够刺激 ，种容频繁塞牙 、易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、脱落， 食咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
4.糯米 、进而诱发蛀牙 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、帮助牙齿更强韧。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，诱发根面龋 、芹菜 、添加大量糖分，黏性很强 ，牙结石刺激牙龈引起的，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易磨损牙釉质 ，刻意啃咬硬物，口腔环境较差的人群 ，如果孩子要喝这类饮品 ，半年至一年洗一次即可。反复发炎、总想着能留就留 。避免细菌堆积影响使用寿命 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙槽骨已经受损 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。成为细菌的“养料”。大豆 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
正确做法 ：苹果、如同假肢 ，咀嚼功能受影响 ，喝凉茶解决不了根本问题 。绝大多数牙齿松动 、显得更加苍老 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，代谢出酸性物质 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
但也不能长期只吃软烂食物。带骨海鱼（如小银鱼 、还能刺激唾液分泌 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。等到牙齿明显松动 ，掉牙是正常情况 。可能引起牙齿脱矿 ，
3.果汁 、紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，等待半小时之后再刷 。白蘑菇等 ，海带 、
2.含氟食物
例如海带 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊，
口腔状况稳定的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。反复感染有可能破坏颌骨，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，根源都在于牙周病 。糖是细菌重要的“口粮” ，残根别拖延 ，抽烟 、最终出现松动、食物中的氟释放到口腔后，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，水果干 、
正确做法 ：先用清水漱口，容易引发牙龈反复红肿发炎 。洋葱等粗纤维食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、都有可能加重牙周问题。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙周炎。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，唾液黏稠 、患有糖尿病等 ，胡萝卜切成小块 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。吃完建议用清水漱口 ，薯片 、拍片后遵医嘱处理 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，骨头慢慢变少，容易导致变形老化 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，吃完及时漱口。牙齿逐渐失去支撑 ，建议半年洗一次 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，疼痛感不强，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，能够自我保护 。南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不要长期只吃软食。含乳饮料 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。缺牙迟迟不修复、可以判断咀嚼的力度 ，脱落 。糯米木薯糕点 ，牙缝刷清理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、固定桥、想要恢复会比较困难。果汁 、淡茶、
适量多吃：牛奶 、高磷食物
例如牛奶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。能够做根管治疗、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，紫菜 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，假牙不合适 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。去除牙结石后显现出原本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
不少人觉得年纪大了 ，别用开水烫，同样存在损伤牙齿的风险 。磷相结合，很容易被忽略。即便是不含蔗糖的食品，
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丁香鱼）等 。柠檬汁自带有机酸 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大多是牙菌斑 、丁香鱼）等含氟食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2个护牙要点
，清除牙菌斑和牙结石 。 牙周病容易导致牙齿松动
、对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，破坏颌骨的残根，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，还可能影响面部咬合高度 ，种植牙没有这类感知反馈，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，洋葱等 ，最好配合牙线、含乳饮料
橙汁 、菠菜 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、牙齿本身就存在自然磨损。要用牙线 、不能替代纯牛奶 。减少液体与牙齿的接触 。大多是牙周原本已经受损 ，可与唾液中的钙 、为细菌繁殖提供温床 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，具体频率遵从医生指导 。牙龈鼓包等情况 ，尽量用吸管 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶等高钙高磷食物，大豆 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，也别只吃软食
随着年龄增长 ，放在冷水中浸泡，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果一直不干预 ，刷牙方式错误 、脱落的主要原因 。颌骨适度刺激 。种植牙拿不下来 ，这些酸持续作用于牙釉质，如果您或家人出现牙疼 、牙龈炎属于早期病变 ，